Mommy & Me

Welkom bij Mommy & Me: de plek waar mama’s mogen bewegen, lachen, groeien én verbinden met hun kindje. Tijdens deze speelse workouts sport jij op jouw niveau terwijl je kindje dicht bij jou leert, speelt en mee beweegt. Geen druk, geen verwachtingen — gewoon quality time en een sterk mama-lichaam in opbouw.

Aanbod

Groepslessen

1-op-1 Coaching


🌿 Groepslessen


Waar & Wanneer

Turnzaal GBS De Driehoek te Oelegem.


Tijdstippen

  • Zondag – 10u30 (45–60 min)

  • Zaterdag – 14u30 (45–60 min) Vanaf Januari 2026


Hoe ziet een les eruit?

  • Mama-warming-up + kind

  • Kracht & core oefeningen op mama-niveau

  • Speelse duo-oefeningen met je kindje

  • Ruimte om vrij te bewegen, spelen of meedoen

  • Zachte stretch & ademhaling op het einde

✨ Belangrijk: Elke oefening kan ook perfect alleen uitgevoerd worden.
Je kindje hoeft dus nooit mee te doen om de les te laten slagen — jij blijft centraal staan.


Voor wie?

Vanaf dat je baby 3 maanden is (als jij goedkeuring hebt van je arts of gynaecoloog) 
tot dat je kindje ongeveer 5 jaar is.

Prijzen

  • Gratis proefles

  • Losse les: €17

  • 5-beurtenkaart: €65

  • Volledige lessenreeks: €119

De reeks loopt nog tot 28/12/2025 en er is nog plek om in te stappen.
Kom gerust eerst je gratis proefles doen en voel of het bij jullie past.


👉 Reserveer je gratis proefles

Hieronder enkele reviews

Ik ga wekelijks met mijn dochtertje van 2,5 jaar naar de “Mommy and Me”-les, en we vinden het allebei super! Mijn dochtertje vindt het heel leuk om haar energie wat kwijt te kunnen. Soms sport ze even mee, soms gaat ze haar eigen gang – en dat is helemaal prima. Ondertussen kan ik zelf bewegen en trainen, samen met andere mama’s. De sfeer is ontspannen, gezellig en heel kindvriendelijk. Een echte aanrader voor mama’s die willen sporten zonder oppas te regelen, en die het leuk vinden om hun kindje op een speelse manier bij beweging te betrekken! 💪❤️

Goedele

Toegankelijke lessen om het sporten weer rustig op te nemen midden in de drukte als jonge mama. Kleine groepjes, gemoedelijke sfeer en kindjes zijn welkom! Ze kunnen meedoen of op ontdekking gaan in de (iets wat zanderige) sporthal. Ik ben pas twee keer geweest, maar kijk uit naar de volgende lessen. Echt een aanrader voor mama’s!

Karen

1-op-1 Mommy & Me Coaching

Persoonlijke sessies voor mama’s die liever in alle rust trainen met hun kindje erbij.
Geen druk, geen afleiding van een groep — gewoon jij, je kindje en begeleiding op maat.


Voor wie is dit?

Voor mama’s die:

  • graag extra begeleiding willen

  • onzeker zijn in een groepsles

  • willen heropbouwen na zwangerschap of blessure

  • een kindje hebben dat sneller overprikkeld is

  • flexibele momenten nodig hebben

  • oefeningen willen die volledig op hun lichaam afgestemd zijn

Alle niveaus welkom.
Je kindje mag vrij spelen, meedoen of gewoon bij jou zitten.


Wat mag je verwachten?

  • Warming-up mama + kind

  • Kracht, core & stabiliteit op jouw niveau

  • Duo-oefeningen samen met je kindje

  • Techniek, houding & veiligheidsbegeleiding

  • Rustige afsluiting met stretch & ademhaling

  • Mini-oefenplan voor thuis

Elke oefening kan ook perfect zonder je kindje uitgevoerd worden.


Tarieven

Losse les (30 min): €27

5-beurtenkaart (30 min): €119

10-beurtenkaart (30 min): €219

Locatie

Je kiest zelf waar de sessie doorgaat:

Turnzaal in Oelegem (rustige, veilige omgeving)
Bij jou thuis – in een straal van 10 km rond Oelegem
Buiten (park / tuin) als jij dat fijn vindt

Tijdstippen

Mommy & Me 1-op-1 gebeurt op afspraak.
We zoeken samen het moment dat voor jou én je kindje het beste past.


Omdat ik fulltime werk en ook mijn groepslessen geef, hou ik mijn 1-op-1 momenten heel bewust klein en persoonlijk.
Elke mama verdient rust, aandacht en coaching op haar tempo — en dat lukt alleen als ik niet te veel tegelijk aanneem.

Daarom werk ik met maximaal 3 plekjes per week.
Zo kan ik echt meedenken met jouw lichaam, jouw ritme en het tempo van jouw kindje.


👉 Claim jouw 1-op-1 plekje
Created with MailerLite